... site "Feliz Mente" informa jovens sobre problemas de saúde mental (inaugurado hoje 9.10.2012)

 

 

(nota de esqueciaana: é hoje inaugurado um site para adolescentes e jovens com informação sobre depressão, stress e ansiedade e perturbações alimentares)

"Feliz Mente" informa jovens sobre problemas de saúde mental

Sítio na internet é lançado terça-feira em Coimbra

Um sítio na internet no qual adolescentes e jovens podem informar-se sobre problemas como depressão, stress e ansiedade ou perturbações alimentares fica disponível na terça-feira, por iniciativa da Escola Superior de Enfermagem de Coimbra (ESEnfC).

Intitulado “Feliz Mente”, o sítio é uma ferramenta desenvolvida na instituição no âmbito do projeto “Educação e sensibilização para a Saúde Mental: um programa de intervenção escolar para adolescentes e jovens”.
 

Trata-se de “um modo rápido de encontrar informação sobre saúde e problemas ou perturbações mentais, destinando-se a adolescentes e jovens que procuram esclarecer-se acerca dos problemas de saúde mental mais comuns”, segundo o professor da ESEnfC Luís Loureiro.

 

“Não faz diagnóstico em saúde mental, mas ensina estratégias de ação para a primeira ajuda, caso o problema se esteja a passar com o próprio adolescente ou com um amigo”, adiantou o coordenador científico do projeto.

 

Depressão, esquizofrenia, abuso de álcool, stress e ansiedade e perturbações alimentares são as perturbações explicadas no “Feliz Mente”, que é apresentado publicamente na terça-feira, por ocasião da abertura solene das aulas na ESEnfC.

Os adolescentes e jovens podem tirar dúvidas, mantendo o anonimato e confidencialidade, adiantou aquele docente, referindo que a maioria não procura ajuda por timidez, receio ou devido ao estigma associado às doenças mentais, entre outros motivos.

 

O sítio, que "não deve ser percebido como substituto de uma consulta com o médico ou outro profissional de saúde", encontra-se em http://felizmente.esenfc.pt/felizmente/

8 de outubro de 2012

@Lusa

Fonte: sapo

 

Fonte das imagens: http://felizmente.esenfc.pt/felizmente/

...medo

...concurso JOVENS CRIADORES 2012

 

(Aos leitores do esqueciaana - estou a pensar em concreto em certas talentosas visitantes - está na hora de 'tirar da gaveta' textos, desenhos e projectos!!!)
Informação que pode interessar às criativas e criativos visitantes deste site  da:

 

Áreas de apresentação de trabalhos

·         artes plásticas;

·         banda desenhada/ ilustração;

·         ciberarte (artes digitais);

·         dança;

·         design de equipamento;

·         design gráfico;

·         fotografia;

·         joalharia;

·         literatura;

·         moda;

·         música;

·         teatro e

·         vídeo.

As inscrições são gratuitas!

REGULAMENTO e FICHA AQUI

Quem pode concorrer?

O Concurso Jovens Criadores destina-se a jovens de nacionalidade portuguesa ou residentes em território nacional que poderão apresentar-se individualmente ou em grupo.

Podem concorrer jovens com idade limite de 30 anos até 31 de Dezembro do ano de 2011.

Nos projetos coletivos admitem-se concorrentes com idade até 35 anos sempre que a média de idades do grupo não ultrapasse os 30 anos.

Mais informações aqui.

 



...ENCONTRO: (Actualizado em 28 Setembro 2012)) DOENÇAS do COMPORTAMENTO ALIMENTAR: Como estamos? E para onde vamos? (programa de Encontro em Lisboa 28 e 29 de Setembro)

Encontro sobre Doenças do Comportamento Alimentar: Como estamos? E para onde vamos? Organizado por Núcleo de Doenças do Comportamento Alimentar (NDCA) Em Lisboa  nos dias 28 e 29 de Setembro 2012 O PROGRAMA (clique para aumentar) e a ficha de inscrição estão abaixo:     Nota da esqueciaana:  Actualização em 28 de Setembro: irei entrar em contacto com os organizadores e oradores a solicitar os materiais disponibilizados durante este Encontro. Irei aqui dando notícia. (abaixo a carta enviada pela presidente da AFAAB, Adelaide Braga) Olá Amigas e Amigos É já nos próximos dias 28 e 29 de Setembro que se realiza, em Lisboa, o Encontro de Outono, cujo tema é aquele que todos nós, infelizmente, já bem conhecemos. Está a ser organizado pelo NDCA – Núcleo das Doenças do Comportamento Alimentar, conforme o programa que juntamos. É da maior importância para todos, em especial para as famílias que lidam diariamente com doentes afetados por estas doenças. É a oportunidade para exporem as suas dúvidas, os seus anseios, as suas exigências, no sentido de se melhorar o tratamento e acompanhamento de quem sofre com estas ansiedades e dúvidas – muito pertinentes –. Envidaremos todos os esforços para que a forma de lidar com algumas situações nos sejam apresentadas pelos Técnicos Especialistas que estarão presentes, e para as quais nos sentimos impotentes. A AFAAB terá uma participação neste evento, no dia 29, sábado, pelas 14H00, por convite do NDCA, que nos reservou um tempo deste encontro, para receber Famílias, a custo zero, que pretendam dar o seu testemunho e/ou apresentarem sugestões no sentido de serem encontradas as melhores soluções para, em casa, podermos ajudar os Médicos a tratar dos nossos doentes. Assim, venho apelar ao V/empenhamento para que nos encontremos naquele dia 29 de Setembro, para debater assuntos que nos são tão caros. Dentro das vossas disponibilidades de tempo, aguardo uma resposta o mais breve possível, enviando um grande abraço de amizade, na certeza de que vou encontrar o eco necessário para a continuação de um trabalho que desejamos seja o melhor para podermos continuar a ajudar todos os que necessitam desta ajuda. Adelaide Braga (presidente da AFAAB) www.afaab.org afaab@sapo.pt

...“Nova moda das revistas é aumentar as curvas” um artigo de Nuno Cardoso publicado no Diário de Notícias

“Nova moda das revistas é aumentar as curvas” Adele, Beyounce, Jennifer Lopez, Kim Kardashian surgem nas capas das revistas Glamour, Allure, Cosmopolitan e outras revistas afins com “aumentos de peso digital” ou “acentuação das curvas”. Já antes no esqueciaana escrevemos sobre o tratamento digital de imagem e criação de distorções da imagem real, mas em sentido oposto. Qual é o limite afinal do uso do Photoshop e similares para a distorção da imagem? Dizem agora que 'as curvas vendem' e que Hollywood está a impor as curvas.

... Bullying (1 em cada 3 pessoas já foram amedrontadas por outras; 'uns quilos a mais' um dos motivos)

A DECO (associação de defesa do consumidor) divulgou hoje alguns resultados de um estudo realizado junto de 1240 pessoas. O estudo mais desenvolvido será publicado na revista de setembro de 2012 e volterei a ele. Por agora ficam alguns números assustadores e que devem levar todos a pensar muito a sério neste problema.

(nota da autora do blogue esqueciaana: o termo adoptado também em Portugal é o termo inglês bullying; acho que se deveria traduzir para AMEDRONTAMENTO que pode ser ameaçar física, verbal ou psicologicamente outra pessoa).

-UMA em cada TRÊS pessoas já foram vítimas de bullying na escola, trabalho ou internet.

-MOTIVOS MAIS FREQUENTES para a escolha da vítima: 'quilos a mais', timidez, passividade.

-afecta mais as raparigas que os rapazes

-12% dos que foram vítimas de amedrontamento na escola ficam com memórias que perturbam mesmo depois de adultos

-prevalece no 6º ano

-apenas cerca de UM em cada CINCO professores se apercebe (e os pais, qual será a percentagem?)

Actualização em 18 .10 2012:
Muitas vezes o bullying pode ter consequ~encias fatais. Como este caso:
http://www.publico.pt/Sociedade/jovem-pos-fim-a-vida-apos-tres-anos-de-bullying-com-fotografia-onde-estava-nua-1567928

...sentir-se 'um todo' (artigo científico)

O artigo pode ser lido na totalidade (aqui em pdf) e apresenta os resultados de um estudo que apesar de realizado numa escala pequena pode ser importante para o aperfeiçoamento das terapias associadas à anorexia. Destaco o aspecto de sentir-se 'como um todo' sem dicotomias sem 'vozes más' a perturbar o comportamento.

Das entrevistas efetuadas o processo de mudança (para a recuperação) foi influenciado pela tomada de consciência dos efeitos da anorexia. Citando: Na consciência das consequências e do contributo para o processo de mudança muitas mulheres referiram as perdas resultantas da anorexia como as perdas na vida académica e na amizade. Outras aperceberam-se de que a anorexia as impediu de alcançar determinados objetivos como começar ou terminar estudos universitários, casar ou ter filhos. Ter a consciência das consequências negativas da anorexia fizeram com que as mulheres concluissem que estariam melhor sem a anorexia. Muitas falaram em ser 'alimentadas pela anorexia' ou 'doentes de anorexia'.

Becoming ‘Whole’ Again: A Qualitative Study of

Women’s Views of Recovering From Anorexia Nervosa

European Eating Disorders Review, Volume 20, Issue 1, Article first published online: 10 MAR 2011

Jana Jenkins1y & Jane Ogden2*,z1Talking Therapies (IAPT), Berkshire Healthcare Foundation NHS Trust, UK2Department of Psychology, University of Surrey, UK,

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/erv.1085/pdf

RESUMO

"A investigação explora como as mulheres interpretam a recuperação da Anorexia Nervosa (AN) . Foram efectuadas quinze entrevistas semi-estruturadas a mulheres diagnosticadas com AN e que se auto-classificavam como estando recuperadas ou em recuperação. Os dados foram analisados pela metodologia  interpretative phenomenological analysis (IPA). As mulheres da amostra definiam as respectivas experiências em três áreas genéricas: ser anorexica; o processo de mudança (*) e estar recuperada. Para além destes temas existiam uma série de dicotomias envolvendo a divisão entre corpo e mente, o comportamento da anorexia e o conhecimento dos aspectos racionais e irracionais da doença. Para além disso indicaram que a recuperação reflete o tempo em que as diferentes components internas DEIXAM DE ESTAR DIVIDIDAS (maíusculas de esqueciaana) e isso foi geralmente facilitado através de terapia e de interacções que lhes permitiram encontrar formas de manifestar o desagrado sem ser pelo corpo. A terapia deverá portanto facilitar o sentido de tornar-se novamente ‘um todo’.

(*) Cinco aspetos são referidos e exemplificados com os testemunhos das mulheres inquiridas: (1) tratamento/recuperação um processo difícil(2) limitações da terapia (3) ajuda recebida da trerapia e das interrelações (4) gerir as emoções e (5) ter consciência das consequências

...18 blogues sobre anorexia e bulimia (em inglês)

A HealthLine dos Estados Unidos http://www.healthline.com/health-slideshow/best-eating-disorders-blogs#1 seleccionou os melhores 18 blogues de 2012 sobre doenças do comportamento alimentar (eating disorders). Todos com base norte americana e alguns ligados a clínicas ou clínicos. Outros a livros publicados ou a publicar.Três deles sigo há alguns anos e por vezes transcrevo no esqueciaana parte das notícias ou testemunhos. Segue a lista e respectivos links:

ED Bites (o meu preferido!) http://ed-bites.blogspot.pt/

Does Every Woman Have an Eating Disorder? http://everywomanhasaneatingdisorder.blogspot.pt/

Laura Soap box http://www.laurassoapbox.net/

Eating Disorders Blogs http://www.eatingdisordersblogs.com/

Eating Disorder Recovery http://eatingdisorderrecovery.com/index.php/joannas-blog

My Bulimia Recovery Blog http://www.inspiring-bulimia-recovery.com/

Exchanges http://uncexchanges.wordpress.com/

The Unglamorous World of Eating Disorders http://unglamorouseatingdisorders.blogspot.pt/

Boys and Anorexia http://anorexiaboyrecovery.blogspot.com/

Eating Disorder Hope http://www.eatingdisorderhope.com/blog

The Spirit Within http://angelaelackey.blogspot.pt/

Make Peace with Food http://makepeacewithfood2day.blogspot.pt/

Weighing the Facts http://weighingthefacts.blogspot.pt/

Fighting Anorexia http://fightinganorexia.com/

Eating Disorders Coalition News and Information Blog http://eatingdisorderscoalition.blogspot.pt/

Cleveland Center for Eating Disorders http://www.eatingdisorderscleveland.org/blog/

Kartini Clinic for Disordered Eating http://www.kartiniclinic.com/blog/

Dr. Sarah Ravin http://www.blog.drsarahravin.com/

fotografia de flickr cc aqui

...balança

A escala da balança apenas dá a informação sobre a tua relação com a força da gravidade. Apenas isso.

NÃO PODE MEDIR:

a beleza

o talento

os sentimentos

o gosto de viver

as capacidades

as possibilidades

a coragem

o amor

etc

etc

(texto adaptado pelo esqueciaana de uma campanha aqui)

Fotografia de flickr cc aqui

...Perturbações Alimentares e Perfecionismo (Tese de Mestrado em Psicologia, Universidade de Lisboa, de Leonor B. Oliveira, 2011)

PERTURBAÇÕES ALIMENTARES NA ADOLESCÊNCIA: O PAPEL DO PERFECIONISMO NA COMPLEXIDADE DE INTERDEPENDÊNCIAS

Leonor Baptista de Oliveira

MESTRADO INTEGRADO EM PSICOLOGIA

Secção de Psicologia Clínica e da Saúde, Núcleo de Psicologia Clínica Sistémica

Dissertação, orientada pela Prof.ª Doutora Rita Francisco e coorientada pela Prof.ª

Doutora Rosa Novo

2011

( Esta tese de mestrado em psicologia (que pode ser lida integralmente aqui) investiga a relação entre o perfeccionismo e as perturbações alimentares, com base numa amostra de 531 adolescentes portugueses; felicita-se a autora e recomenda-se a leitura; a tese inclui em anexo os diferentes questionários-testes em que se baseou o estudo prático; acima reproduzimos uma das imagens de um desses testes)

RESUMO

"Os objetivos do estudo recaem sobre a investigação, em adolescentes em meio escolar, do contributo do perfecionismo e das suas dimensões autorientada e socialmente prescrita, bem como da sintomatologia depressiva e/ou ansiosa, para a sintomatologia de perturbação alimentar.

Participaram no estudo 531 adolescentes, de idades compreendidas entre os 12 e os 18 anos de ambos os sexos. Os participantes responderam a um Questionário de Dados Pessoais e Sociodemográficos, à subescala de perfecionismo do Eating Disorder Inventory 2 (Garner, Olmstead & Polivy, 1983), ao Eating Attitudes Test 26 (Garner, Olmstead, Bohr & Garfinkel, 1982) e ao Cuestionario Educativo-Clínico: Ansiedad y Depresión (González, Cueto & Fernández, 2007). A subescala do EDI2 foi, neste estudo, repartida em perfecionismo autoorientado e perfecionismo socialmente prescrito.

Os participantes do sexo masculino apresentaram menor número de casos de dieta e níveis mais baixos de sintomatologia depressiva-ansiosa, depressão, ansiedade e de sintomatologia de perturbação alimentar em comparação com as raparigas, não tendo sido observadas diferenças entre sexos no que se refere ao perfecionismo global, perfecionismo socialmente prescrito e perfecionismo auto-orientado.

As correlações encontradas entre as variáveis em estudo foram mais elevadas e significativas no grupo das raparigas. Também entre estas foi possível explicar consideravelmente a sintomatologia de perturbação alimentar através da análise de regressões múltiplas hierárquicas, que revelou que a idade, a dieta, o perfecionismo auto-orientado e a depressão contribuíam para explicar 42% da variância da sintomatologia de perturbação alimentar.

Tal não foi observado em rapazes pois relativamente a estes só foi possível explicar 10% da variância de sintomatologia de perturbação alimentar para a qual apenas contribuíam perfecionismo global e sintomatologia depressiva-ansiosa.

O significado dos resultados é discutido em termos das implicações para o conhecimento acerca dos fatores de risco para o desenvolvimento de perturbações alimentares em ambos os sexos."

Palavras-chave: perturbação alimentar, perfecionismo, perfecionismo auto-orientado, perfecionismo socialmente prescrito, ansiedade, depressão, adolescência."

O modelo conceptual usado encontra-se na figura abaixo reproduzida da tese de Leonor Baptista de Oliveira. São considerados doi tipos de Perfeccionismo (o auto-orientado, na figura representado por AO e o socialmente prescrito na figura representado por SP). A influência destes dois tipos de perfecionismo, avaliada por questionários padrão internacionais, sobre as Perturbações Alimentares (PA na figura) é estudada. 

( Nota do esqueciaana: Ainda sobre o tema do perfeccionismo mas neste caso em inglês pode ainda consultar este link para um artigo num site da AMERICAN PSYCHOLOGICAL ASSOCIATION (APA) de onde reproduzimos a imagem seguinte. Os aspectos negativos e positivos do perfeccionismo e a dificuldade em traçar as fronteiras...)

... Atletas e Olimpíadas (Citius, Altius, Fortius; Mais Rápido, Mais Alto, Mais Forte)

( não sei se quem lê este blogue gosta de acompanhar as Olimpíadas, a autora do esqueciaana gosta muito! sempre gostou o lema Mais rápido, Mais alto, Mais forte, é um lema extraordinário! A busca da perfeição! A superação-individual ou equipa- dos limites. Mas essa busca da perfeição por vezes traz problemas para os quais atletas, treinadores, clubes devem estar atentos. Em seguida reproduzo um post já antes publicado e o link para a publicação completa sobre os distúrbios alimentares e os atletas)

Prevenir distúrbios alimentares em atletas

O esqueciaana transcreve parcialmente 10 dicas para treinadores

(No original em inglês TIPS FOR COACHES: preventing eating disorders in athletes; compiled by Karin Katrina, PhD, MPE, RD,LD; estes textos estão online no site do NEDA-US)

http://www.nationaleatingdisorders.org/nedaDir/files/documents/handouts/TipCoach.pdf

ou um documento mais detalhado (45 págs) aqui.

10 dicas para treinadores e preparadores físicos

1. Leve a sério os sinais de comportamentos de distúrbio alimentar! Ataques cardíacos e suicídio são as causas de morte de pessoas com doenças do comportamento alimentar!

2. Se um atleta está cronicamente a fazer dieta ou manifesta comer com frequência abaixo do normal, encaminhe-o para um especialista em doenças do comportamento alimentar. (+ aqui)

3. Não enfatize a questão do peso, não pesando e não fazendo comentários sobre o peso. (+ aqui)

4. Não assuma que reduzir a gordura ou o peso irá aumentar a performance(+ aqui)

5. Eduque os treinadores e preparadores físicos para reconhecer os sinais e sintomas de distúrbios alimentares e entenderem o seu papel na prevenção(+ aqui)

6. Disponibilize aos atletas informação fiável sobre peso, perda de peso, estrutura física, nutrição e performance desportiva para reduzir a desinformação e para contrariar práticas não saudáveis. (+ aqui)

7. Enfatize os riscos para a saúde de um peso baixo, especialmente para as atletas com irregularidade da menstruação ou amenorreia. (+ aqui)

8. Compreenda porque o peso é uma questão tão sensível e tão pessoal para tantas mulheres.(+ aqui)

9. Não impeça automaticamente a participação se um atleta tem um problema alimentar, a menos que isso seja determinado pela condição clínica. (+ aqui)

10. Os treinadores e preparadores físicos devem analisar os seus próprios valores e atitudes em relação ao peso, à dieta, à imagem do corpo e como esses valores e atitudes podem, inadvertidamente afectar os seus atletas. (+ aqui)

imagem de flick cc aqui.

...mãe(s)

O livro de Ana Granja, "Sem ti, Inês" expõe os sentimentos de uma mãe em luta contra a doença da filha (anorexia nervosa) e em luto (após o falecimento com 16 anos). É um livro corajoso e bem escrito. Gostaria muito que a minha mãe o tivesse lido quando eu estive doente. Teria certamento ajudado a um melhor entendimento da complexidade da doença. Porque não basta a informação científica.

Existem "falsas ideias e preconceitos que a maior parte das pessoas alimenta acerca desses males. Temos então de aprender a lidar com a ignorância e a incompreensão daqueles para quem a anorexia é um capricho, uma doença da moda que só atinge os fracos...Um alerta, que é também um testemunho carregado de emoção: o sofrimento de um adolescente anoréctico é real, profundo e genuíno!!! Sendo a fuga à dor e ao sofrimento uma motivação básica no ser humano, a anorexia não pode resultar de uma escolha voluntária, racional e consciente. E daí [...]" Ana Granja in "Sem ti, Inês", p.12.

"Nos primeiros tempos da doença, movida mais pela emoção do que pela razão, fiz tudo errado! Em conversa com outras mães percebi que é comum que assim seja. Ver a minha filha comer menos a cada dia que passava, perder peso a um ritmo assustador, apelou ao mais profundo instinto maternal: necessidade de (super) proteger, vigiar, controlar, pressionar, exigir. Assim, [...] Ana Granja in "Sem ti, Inês", p. 17

"As consequências da subnutrição notam-se na mente e no corpo a cada dia que passa. Para além dos efeitos só perceptíveis através de exames especializados, é notório que se tornam mais lentos e apáticos, têm dificuldade em adormecer e acordam muito cedo, a pele torna-se seca e enrugada, a temperatura do corpo baixa considerávelmente, o que os torna mais sensíveis ao frio, e o cabelo cai a um ritmo assustador. Só eu sei o que me custava secar o cabelo à minha filha e perceber que o seu cabelo forte e bonito era agora uma mera recordação." Ana Granja, in "Sem ti, Inês", p.23

"Infelizmente, perdi a luta contra uma doença devastadora que ameaça tornar-se uma epidemia do século. Quando me lembro de que a anorexia afecta cerca de um por cento dos jovens e que, desses, morrem cerca de 20 por cento (na perspectiva mais pessimista), não posso deixar de pensar que a minha filha foi sorteada duplamente numa lotaria fatal" Ana Granja in "Sem ti, Inês"

"Se algum dia a minha mãe soubesse o quanto sofro ao vê-la assim, sabendo que é por minha causa...Não gosto de ver as pessoas que mais amo sofrerem por mim. Gostava de poder dizer: não se preocupem, eu estou bem, mas eu sei que não estou. É tão difícil não me sentir capaz de cuidar de mim, sabendo que estou doente!" Inês Granja da Silva (1992-2008) , in "Sem ti, Inês" de Ana Granja.
imagem aqui:http://www.flickr.com/photos/doug88888/3538414354/sizes/n/

...motivações

De Clara Pracana do Blogue Salpicos retirei este texto:

"A questão da motivação, da vontade (ou da falta dela) de fazer coisas, é um tópico que surge sempre, quer nas sessões de psicoterapia quer de coaching.
Podemos ser empurrados para as coisas, arrastados pela corrente (motivação extrínseca).

Mas também podemos fazer as nossas escolhas, perceber o que de facto queremos, distinguir os valores importantes para nós do que nos é imposto de fora, agir em conformidade (motivação intrínseca).

Sem acção não é possível testar os nossos objectivos.
Uma coisa é reflectir antes de agir, outra é ficar paralisado e nada fazer.

A in-acção é também uma forma de acção - mas pela negativa, pela passividade.
Não será melhor fazermos as nossas escolhas e agir, antes que outros nos obriguem, como quando éramos crianças?"

Clara Pracana

Em http://psisalpicos.blogspot.pt/2012/07/motivacao-extrinseca-e-intrinseca.html

(nota de esqueciaana: tenho escrito muitas vezes que na recuperação das doenças de comportamento alimentar ajuda muito aplicar a ENORME força de vontade de quem está doente no 'bom sentido'. Ou seja, usar para o bem a disciplina, o método, a persistência, etc. características que infelizmente também contribuem para que a doença se agrave e permaneça)